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食疗治胃痛

1、原料：鲜生姜50克。

制备：将鲜生姜切碎，加水300毫升，煎30分钟即成。

用法：每2日1剂，每日服3次。

主治：寒邪客胃，见胃脘冷痛、泛吐清水，四肢不温。

2、原料：饴糖20克。

制备：将饴糖加开水适量，冲化即成。

用法：每日早、中、晚饭前各服饮1次。

主治：胃痛。

3、原料：大枣适量。

制备：将大枣洗净，加水适量煮熟即成。

用法：每日吃40-50枚，吃枣饮汤。

主治：虚寒胃痛、食欲不振。

4、原料：柚皮30克。

制备：将柚皮加水2杯，煎至1杯即成。

用法：每日1剂，分2次温热服。

主治：消化不良引起的胃痛。

5、原料：緑茶3克，干姜3克。

制备：将以上2味放入瓷杯中，以沸水冲泡，盖好盖，温浸10分钟即成。

用法：每日代茶频频饮用。

主治：胃痛隐隐、恶寒喜温、泛吐清水、四肢不温。

6、原料：蜂蜜适量。

制备: 将蜂蜜隔水蒸熟即成。

用法：每日饭前1个半小时或饭后3小时服食1汤匙，坚持1个疗程（两

个月）。

主治：胃溃疡及十二指肠溃疡。

备注：本方不仅能健胃，还有润肠通便的作用。服用本方应忌食辛辣及酒等

刺激性食品。治愈率可达80%左右。

7、原料：糯米适量，葡萄干适量。

制备：将以上2味加水适量，共煮粥即成。

用法：每日早、晚各服食1次。

主治：胃阴亏虚，见胃痛隐隐、口燥咽干、大便干结等症。

8、原料：麦芽50-120克。

制备：将麦芽加水适量，煎汤即成。

用法：每日1剂，早、晚各服1次。

主治：食滞型胃痛。

9、原料：甘蔗汁1盅，葡萄酒1盅。

制备：将以上2味，混合调匀即成。

用法：每日早、晚各服1次。

主治：胃痛，慢性胃炎。

10、原料：艾叶适量。

制备：春季采集幼苗晒干，研成粗末即成。

用法：每日用3-6克，沸水冲泡，代茶常饮。

主治：胃寒疼痛。

11、原料：生姜100克，米醋250毫升。

制备：将生姜洗净切成细丝，浸于醋中密闭储存备用。

用法：每日早、中、晚饭前服饮10毫升。

主治：胃痛。

备注：胃酸过多者慎用。

12、原料：番石榴叶10-15克，（干叶15-30克）。

制备：将番石榴叶洗净，加水适量，煎汤即成。

用法：每日随量饮用。

主治：胃痛。胃阴亏虚见反复呕吐，时作干呕、口燥咽干、似饥而不欲

食。

13、原料：小白菜250克，白糖适量。

制备：将小白菜洗净、剁碎，以食盐少许腌拌10分钟后取汁，加白糖适量

即成。

用法：每日1剂，早、中、晚饭前服饮1次。

主治：胃溃疡、十二指肠溃疡、出血。

14、原料：桂花子3克，玫瑰花0.5克。

制备：将桂花子研为细末，和玫瑰花一起，用开水冲泡即成。

用法：每日1剂，分2-3次服用。

主治：胃寒疼痛。

15、原料：茶叶10克，米醋20毫升。

制备：先煎茶取液250毫升，加醋和匀即成。

用法：一次服完。

主治：胃痛。

16、原料：土豆适量。

制备：将土豆洗净、切碎、取汁。

用法：每日饭前服饮1汤匙。

主治：胃溃疡、十二指肠溃疡所致腹痛。

17、原料：鲜马兰根30克。

制备：将鲜马兰根洗净，加水适量，煎汤即成。

用法：每日1-2剂，温热服饮。

主治：胃痛隐隐、嗳气反酸。

18、原料：蕨麻全草60-90克,藕粉适量。

制备：将全草加水适量煎浓汁，调入藕粉即成。

用法：每日1剂，可分2-3次温热服饮。

主治：胃脘痛，吐血或黑便。

19、原料：蒲公英30克。

制备：将蒲公英洗净，加水适量，煎汤即成。

用法：每日1剂，早、中、晚各服饮1次，每次加米酒1汤匙，连服7-10日为

1疗程。

主治：胃溃疡所致的疼痛、呕吐、吐酸水

20、原料：猪骨头（腿、肋、脊骨皆可）适量，黄酒适量。

制备：将猪骨头砸碎烧炭存性，研为细末装瓶备用。

用法：每日早、晚各1次，每次10-15克，用黄酒半茶碗送服。

主治：胃溃疡、十二指肠溃疡。

关爱健康 = 关爱自己

眼睛疲劳的运动!

眼珠运动法

头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动

眨眼法

头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可

热冷敷交替法

一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟，然后再放冷毛巾五分钟。

眼睛体操

中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下。

看远看近法

看远方三分钟，再看手掌1~2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。

有没有效果？先试试吧！

楼上的表现不错，这个方法很好，我很满意！

让健康伴随着你

如果我们坚持文明健康的生活方式，就可以不得病。一共四句话，十六个字：合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。

“合理膳食”：两句话，十个字：第一句话叫做一、二、三、四、五，第二句话叫做红、黄、绿、白、黑。

“一是”每天喝一袋牛奶。

“二是”二百五十克到三百五十克碳水化合物，相当于六两至八两的主食。

“三是”三分高蛋白。

“四是”有精有细不甜不咸三四五顿七八分饱。

“五是”500克蔬菜和水果。

“红是”一天一个西红柿。

“黄是”红黄色的蔬菜。

“绿是”绿茶。

“黑是”黑木耳。

“适量运动”：“阳光、空气、水和运动，生命和健康的源泉”。走路是世界上最好的运动，最好一次三公里三十分钟以上，一个礼拜最少运动5次，运动的适量。

“戒烟限酒”：能戒烟的一定要戒，戒不了的，一天不超过5支烟，酒少量可以，多量就不行。

“心理平衡”：一个人心态要稳定，要正确对待自己，把自己人生坐标定位定准，不要越位也不要自卑。另外正确对待他人，正确对待社会，永远对社会有种感激之心，只要这个做到了，好多事都能解决。

“养心八珍汤，八味药”。

第一味药：慈爱心一片。

第二味药：好肚肠二寸。

第三味药：正气三分。

第四味药：宽容四钱。

第五味药：孝顺常想。

第六味药：老实适量。

第七味药：奉献不拘，奉献越多越好。

第八味药：回报不求。不求回报。

“养心八珍汤”有六大功效：

第一，诚实做人；

第二，认真做事；

第三，奉献社会；

第四，享受生活；

第五，延年益寿；

第六。，消灾去祸。

用四句话总结健康，四句话是：一个中心，两个基本点，三大作风，八项注意。

“一个中心”：是以健康为中心。

“两个基本点”：第一点叫糊涂一点，第二点叫潇洒一点。

“三大作风”：助人为乐，知足常乐，自得其乐。

“八项注意”：四大基石，四个最好。

“四大基石”：合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。

“四个最好”：最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心情是宁静，最好的运动是步行。

摘抄于洪昭光教授主讲的《让健康伴随着您》一文

“夏季生活的十个最佳” (摘录)

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夏季气候炎热，病菌繁殖生长快，影响身体健康的因素多。因此，要想平安度过夏天，下面夏季生活中的十个“最佳”可助你一臂之力。

1、最佳调味品——食醋：酷夏热出汗多，多吃点醋，能提高胃酸浓度，帮助消化和吸收，促进食欲。醋还有很强的抑制细菌能力 ，短时间内即可杀死化脓性葡萄球菌等。对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。夏天人易疲劳、困倦不适等，多吃点醋，很快会解除疲劳，保持充沛的精力。

2、最佳蔬菜——苦味菜：夏季气温高湿度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷、头昏、食欲不振、身体消瘦。此时，吃点苦味蔬菜大有裨益。中医学认为，夏季人之所以不爽缘于夏令暑盛湿重，既伤肾气又困脾胃。而苦味食物可通过其补气固肾、健脾燥湿的作用，达到平衡机体功能的目的。现代科学研究也证明，苦味蔬菜中含有丰富的具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质。苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等都是佳品，可供选择。

3、最佳汤肴——番茄汤：夏令多喝番茄汤既可获得养料，又能补足水分，一举两得，番茄汤（烧好待冷却后再喝），所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心脏的功效，最适合于男子。

4、最佳肉食——鸭肉：切莫以为夏季只宜吃清淡食物，而夏季照样能进补，关键在于选准补品。这里向你推荐鸭肉，鸭肉不仅富含人在夏天急需的蛋白质等养料，而且能防疾疗病。其奥妙在于鸭属水禽，性寒凉，从中医“热者寒之”的治病原则看，特别适合体内有热、上火的人食用，如低烧、虚弱、食少、大便干燥和水肿等多见于夏季。鸭与火腿、海参共炖，炖出的鸭汁善补五脏之阴；鸭肉同糯米煮粥，有养胃、补血、生津之功，对病后体虚大有裨益；鸭同海带炖食，能软化血管、降低血压，可防治动脉硬化、高血压、心脏病；鸭肉和竹笋炖食，可治痔疮出血。

5、最佳饮料——热茶：夏天离不开饮料，首选的既非各种冷饮制品，也不是啤酒或咖啡，而是极普通的热茶。茶叶中富含钾元素（每100克茶水中钾的平均含量分别为绿茶10.7毫克，红茶24.1毫克），既解渴又解乏。据英国专家的试验表明，热茶的降温能力大大超过冷饮制品，乃是消暑饮品中的佼佼者。

6、最佳营养素——维生素E：维生素可让你平安度夏，“最佳”桂冠非维生素E莫属。德国科学家强调，人在夏天会遇到三大危险，即强烈的日照、臭氧与疲劳，而维生素E可将这三大危险降到最低程度。维生素E在麦芽、麸皮面包、胡桃泥、奶制品等食物中含量较多，夏天可多安排一点。必要时也可酌服维生素E的药丸，每天15-60毫克足矣。

7、最佳运动——游泳：夏令最好的运动是游泳。游泳不仅锻炼人体的手、脚、腰、腹，而且惠及体内的脏腑，如心、脑、肺、肝等，特别对血管有益，被誉为“血管体操”。另外，由于在水中消耗的热量要明显高于陆地，故游泳还能削减过多的体重，收到健美之效。

8、最佳服色——红色：不少人认为穿白色衣服度夏最佳，其实穿红装更好。其奥妙在于红色可见光波最长，可大量吸收日光中的紫外线，保护皮肤不受伤害，防止皮肤老化甚至癌变，而其他服色（包括白色）此种功效较弱。至于面料，当以混纺的T恤衫为佳，其最佳混合比例为33%的棉和67%的聚酯。

9、最佳取凉“设施”——扇子：从健身角度看，取凉“设施”是扇子最佳。扇子虽然已是“老古董”了，但其健身效果却是其他任何现代降温设备所无法比拟的。摇扇是一种运动，可锻炼肢体（若有意识地换用左手摇扇，还可收到活化右脑、开发右脑潜能、预防中风的意外之效）。同时，扇子获得的风也最宜人。

10、最佳保健措施——起睡定时：夏天日照时间长，天亮得早而黑得晚。因此，人们的起居和作息时间，应随之作一些相应的调整，以迟睡早起为佳，而且应尽可能地定时起、睡。“定时”是体内生物钟的要求。如果一年四季都能定时，可造成“动力定型”，使身体具有最好的适应性和预定性，在夏季，更应给自己规定一个严格的起睡时间，决不无故违反，即使休息日也不例外，夏季最佳就寝时间是22：00-23：00，最佳起床时间是5：30-6：30。夏季炎热的天气很容易影响人们的睡眠，但你一旦养成了定时起睡的习惯，就比较容易排除气候对睡眠的干扰，早晨也会自然舒适地醒来，体内的生物钟就不会出现“错点”现象，各种生理节律均可安然运行。

能把这样的贴翻出来,厉害,支持一下!

戒烟。

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