健康膳食十则

1.每人每天一瓶奶。

2.每人每天一只蛋。

3.每周餐桌上至少有一顿海鱼。

4.增加豆与豆制品摄入量。

5.鸡肉、鸭肉代替猪肉。

6.每人每天最好吃500克蔬菜。

7.菌菇类食品要纳入膳食结构。

8.淡些，淡些，再淡些。

9.控制高糖、高脂饮食。

10.饭要吃饱。（健康）